Home AristA Nieuws Actualiteit 4 tips tegen zweetvoeten

4 tips tegen zweetvoeten

Transpiratie of zweten is een wezenlijke functie van het lichaam, onder andere bedoeld voor de temperatuurregeling, namelijk afkoeling door verdamping. Zelfs als we niet merken dat we zweten, verdwijnt er per dag via de zweetkliertjes een halve liter vocht uit ons lichaam. Bij hitte of zware inspanning kan dat oplopen tot wel vijf liter. Juist bij de voeten kan het vocht moeilijk verdampen door het dragen van schoenen en kousen.
Van nature is zweet geurloos, maar door micro-organismen wordt het na verloop van tijd ontbonden en ontstaat een onaangename geur.

Zweetklieren aan de handpalmen, oksels en voetzolen kunnen erg gevoelig reageren bij het ervaren van bepaalde emoties. Andere mogelijke oorzaken voor zweten zijn:

Warmte
Inspanningen
Occlusief schoeisel (veiligheidsschoenen)
Diabetes
Erfelijkheid
Ziekelijk zweten
Medicatie

Personen die dagelijks veiligheidsschoenen moeten dragen, hebben vaak klachten over zweetvoeten. Volgende tips kunnen echter in vele gevallen het probleem verhelpen.

TIP1: Kies de juiste schoenen

Verkeerde schoenen kunnen de oorzaak zijn van het ontstaan of het erger worden van voetproblemen. De juiste schoenen kunnen echter vaak klachten voorkomen.

Leder is het meest toegepaste materiaal voor de vervaardiging van schoenen. Leder heeft volgende voordelen:

het is sterk
het ademt
het heeft een goed isolerend vermogen
warmte- en vochtafvoer blijven gewaarborgd

Het verstrekken van twee in plaats van één paar veiligheidsschoenen kan eveneens helpen. Zo kan om de dag een ander paar worden aangetrokken. De gedragen schoenen krijgen dan voldoende tijd om te luchten. Om dezelfde reden worden de werkschoenen best zo snel mogelijk na het werk uitgedaan.

TIP2: Draag de juiste sokken

Sokken nemen het vocht op dat de voeten afgeven en zorgen er voor dat de voeten droog blijven. De keuze van de sokken is daarom erg belangrijk. Kies sokken in natuurlijke materialen zoals katoen of wol. Synthetische sokken zijn misschien goedkoper, maar zijn zeer slecht voor de transpiratie en de huid van de voeten.
Ook is het belangrijk om GEEN wasverzachter te gebruiken bij het wassen; dit legt namelijk een vetlaagje op de vezels om ze soepel te houden maar vermindert de opname van vocht.

Elke dag propere sokken dragen is een absolute must!

TIP3: Zorg voor een goede voethygiëne

Een goede voethygiëne is belangrijk. Was de voeten dagelijks met bij voorkeur koud water ZONDER zeep. Overmatig wassen met zeep haalt de natuurlijke beschermlaag weg en laat bacteriën sneller hun werk doen. Het zijn namelijk deze bacteriën die ervoor zorgen dat het zweet een geur ontwikkelt.

Zorg dat ook de ruimtes tussen de tenen na een wasbeurt goed worden drooggemaakt. Als er weinig plaats is tussen de tenen, gebruik dan huishoudpapier om zeker te zijn dat er geen vocht achterblijft.

Knip de nagels regelmatig bij met een tangetje, zonder de hoeken aan te pakken.

Verzorg ook de opperhuid, zeker als deze zeer droog is, want droge huid kan barsten en scheurtjes veroorzaken waarlangs infecties kunnen binnendringen. Masseer de voeten na het afdrogen in met een lotion.

TIP4: Gebruik eventueel extra hulpmiddelen

De voeten, de sokken of de binnenkant van de schoenen bestrooien met talk kan de vochtabsorptie nog verhogen en het zweetprobleem verhelpen. In geval van een schimmelinfectie gebruikt men best een schimmelwerende talk of spray.

Zweetremmende middelen (spray, lotion, crème, talk, preparaat) kunnen er voor zorgen dat de zweetkliertjes wat samentrekken woordoor ze minder transpiratievocht produceren.

Gebruik inlegzooltjes die regelmatig (tot dagelijks) worden vervangen.
Zo bestaan er bijvoorbeeld kartonnen wegwerpzooltjes die het zweet kunnen opnemen.